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1カ月が経ちました [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
7月31日にマレーシアから帰国し日本での新たな生活を開始してから今日で1カ月が経ちました[たらーっ(汗)]。この8月はお盆休みがあったり転勤休暇があったりと休みの多い1カ月で私自身もリハビリ期間と位置付けて日本での生活スタイルを構築することに注力しました。帰国してから毎日続けているjoggingとwalkingはすっかり生活の一部となりましたし会社に持っていくおにぎりとお茶はcost savingに役立っています[グッド(上向き矢印)]。来月も休みが多いですからイイ感じですしマレーシアに行きたいなぁと思っています。のんびりした休日でイイ感じです。
Have a Nice Holiday ahead! [晴れ]
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楽しみな週末 [ENJOY LIFE]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
今週も楽しい週末がやってきました。本帰国してから約1ヶ月が過ぎようとしていますが、今のところまずまずイイ感じです。結構忙しく過ごしておりあっという間に1日が終わってしまいますね。今晩はちょっと夜更かししていますが、明日の朝も定時に起きて走りに行きますよ。楽しみな週末です。
Have a Wonderful Weekend! [わーい(嬉しい顔)]

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イイ感じですよ [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨晩、帰国後初めて暑気払いと歓迎会を兼ねた飲み会に参加してきました[ビール]。食事の量は多くありませんでしたけど質が高かったのかな。今朝は二日酔いもなく、いつものようにjoggingとwalkingに行ってきました。今朝はまるで秋の空のような快適な気候でしたのでjoggingのタイムが最高タイムでした[グッド(上向き矢印)]。かなり良いタイムでしたので明日更新出来るか分かりませんけど気持ちのイイ朝を毎日迎えています。仕事は相変わらずリハビリ中ですけど仕事以外は充実しています。明日は楽しい週末楽しみです。[るんるん]
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今朝もなんとか [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
今朝もなんとか這いつくばって起きた感じです。起きてからはサッサと着替えてjoggingとwalkingに行くのですが、それまではなかなか大変です[あせあせ(飛び散る汗)]。今朝のタイムは昨日よりも改善しましたけど先週金曜日の記録からはまだまだ遠いです。明日も頑張って起きますよ。今晩は暑気払いと私の歓迎会をしていただきました。あまり食べませんでしたけどまぁこんなもんでしょうね。あと2日、ストイックに攻めて行きますよ。[たらーっ(汗)]
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なんとか起きれました [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
今朝はかなり起きるのがつらかったのですが、なんとか起きて[雨]が降っていないのを確認してから着替えてjoggingよwalkingに行ってきました[あせあせ(飛び散る汗)]。今朝は少し身体が重く感じましたのでjoggingのタイムは先週金曜日のベストタイムに比較し約50秒も遅かったんです。走れただけでも良しとして明日も続けますよ。会社では相変わらず時間をもてあましています。もう少し何か考えないといけませんけど、8月中はリハビリにあてたいと思います。明日も頑張りますよ。[たらーっ(汗)]
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この生活イイね [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
週明けの月曜日、今朝も走ってきました。もう走らないと1日が始まらない感じです。今のところこの生活気にいってます。とても規則正しい生活ですし、なにしろお金を使わない生活はイイことです。会社で長居は禁物ですし、幸いにも私のデスクの配置がイイのでとても帰りやすい環境にあります。終業時間後10分以内に会社を出ることをこれからも続けていきたいと思います。明日は台風が来るから走れるかどうか分かりませんがとりあえず起きてみますね。[たらーっ(汗)]
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実家でのんびり [楽しい週末]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨日午後から実家へ行ってきました[車(セダン)]。本帰国後初めての訪問でしたけど一時帰国中と実感が違いますね。予約していた散髪屋にも行き、これから毎月散髪屋にも行けますし、実家へ帰ることが出来ます。好きなもの食べて飲んで久しぶりにたっぷりと飲んだためリビングルームでそのまま寝てしまいました[あせあせ(飛び散る汗)]。今日はちょっと二日酔いでしたけど帰宅後に約1時間walkingしたり肉体改造トレーニングしたりして運動を継続しています。明日朝からは再びjoggingとwalkingと再開します。日本での新たな生活のため今はいろいろチャレンジしているところです。頑張っていきますよ。[たらーっ(汗)]
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イイ感じなんですけど [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
楽しい週末がやってきました[るんるん]。日本で迎える3回目の週末、今朝もいつもとおり5時過ぎに起床してjoggingとwalkingをしてきました[あせあせ(飛び散る汗)]。前日のタイムに比べて更に30秒ほど早いタイムで走り終えました。走っている時は昨日の方が早い感じがしたんですけど、結果はタイムで示されたようにどんどん改善していっています。これだけ走っているにもかかわらず、なかなか減っていかないのがweightです。そんなにムチャクチャ食べている訳ではないのですけどなんででしょうね。休みの日も早起きして気持ちのイイ朝を迎えました。今日は実家で1週間ぶりに飲みますよ。皆さんも楽しい週末をお過ごし下さい。
Have a Nice Weekend!! [晴れ]
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だんだん走れてきたぞ [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
今朝も少し[雨]模様の天気でしたけど、傘を持たずにいつものようにjoggingとwalkingに行ってきました。行くまでの葛藤がありますけど寝不足を吹き飛ばしての週末5日目のjoggingとwalkingはこれまでの最速記録が出ました。少し雨模様で気温は高くなかったのが良かったのかもしれません。生活にリズムが出てきましたしなんだかイイ感じです。会社では1日中座っていますから早朝トレーニングは大切な運動です。明日は土曜日ですけどいつものように早起きして行きますよ。それでは皆さん楽しい週末をお過ごし下さい。
Have a Wonderful Weekend!! [晴れ]
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雨ではねぇ [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
7月31日に本帰国した翌日から毎朝joggingとwalkingを続けてきたのですが、今朝はあいにくの[雨]でした。ただ、出勤後ほとんど歩きませんからたとえ[雨]であっても歩くだけでも出来るということで傘をさしてwalkingだけしてきました。ということで連続記録は19日でストップしてしまいましたが、明日からまたjoggingを再開しようと思っています。一方でランチについては、引き続きおにぎりを持っていっていますのでお金は使いません。セーブしながらイイ感じです。あと1日頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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自分でも感心しますわ [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
引き続き毎朝のjoggingとwalkingは継続しています。ホントに自分でも感心します。ただ、明日はどうも[雨]のようですので連続記録が途切れそうです。[雨]では川沿いのランニングコースは走れませんからね。weightは思うように減りませんけど身体のキレはイイ感じです。少し寝不足ですけどなんとか頑張りますよ。それと月曜日から金曜日までのランチは引き続きおにぎり1個の生活を継続しており、お金を使わないサラリーマン生活を続けています。無駄なカネは出来るだけセーブしないとね。出来るだけ継続していきます。夢の実現のためにね。さぁ本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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なんとか頑張ってます [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨晩は久々にたっぷり飲んだので10時前に寝てしまいました[眠い(睡眠)]。それでも今朝は5時過ぎに起きてjoggingとwalkingに行ってきました。月曜日からよくやりますわと自分でも感心しきりです。走った後の爽快感はたまりませんからね[あせあせ(飛び散る汗)]。走っている時は何度も歩こうかなと思うのですが、なんとか走りきっています。明日も同じような自分との戦いが続きます。いろいろトレーニングを続けているのですが、weightがなかなか減りません。と言うのも完全なデスクワークで1日中ほとんど歩きません[たらーっ(汗)]。ですから朝のjoggingとwalkingはとても大切なんです。ランチは家で握ったおにぎり1個だけなのですがね。お金を全く使わない日が続きます。明日も頑張りますよ。[たらーっ(汗)]
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今朝も頑張りました [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
本帰国後、毎朝walkingとjoggingを続けています[あせあせ(飛び散る汗)]。joggingが結構きついので、ここ数日は葛藤との戦いが続いていますけど、なんとか頑張っています[あせあせ(飛び散る汗)]。毎朝続けることで体調は非常にイイですし、心地よい気だるさがあります。夕方の肉体改造トレーニングも継続しており、自分でも感心するくらい毎日よくやっています。特に目標もないのによく続きますね。明日から通常通りの出勤となりますけど、いつもとおり早起きしてwalkingとjoggingが継続して出来ますように。[たらーっ(汗)]
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3回目の計量で [Weight]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
今朝も5時過ぎに起床しいつものようにwalkingとjoggingに行ってきました[あせあせ(飛び散る汗)]。本帰国後、今日で15日間毎日継続しています[たらーっ(汗)]。身体には特に大きな変化はないのですが、よくも毎日継続しているなと自分でも感心しています。joggingの方はだいぶ走れるようになってきました。朝の早い生活を送っていますので必然的に夜更かしが困難です。マレーシアに駐在していたときは日本との1時間の時差を利用して日本の深夜番組を楽しんでいましたけど、今はこの生活に満足しています。1つだけ満足していないものはweight。今朝は1回目と2回目は0.1kgの誤差、そして3回目は0.9kgの誤差で66.3kgとなりました。これだけいろいろケアしているのですからweightが増える方がおかしいですよ。もっと絞り込みますからね。[るんるん]
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よくわからん [Weight]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨日突然かなり増加してしまった私のweightは、本日も高止まりの状況に変わりありませんでした。毎朝5時過ぎに起きてjoggingとwalkingをしているにもかかわらずです。夕方には肉体改造トレーニングもしているのに。正直体重計はなかなか信じられないです。なにせ1kg以上の誤差がありますからね。こちらは必死でトレーニングしているのに誤差で一喜一憂するのは腹立たしい気分です。暴飲暴食していないのになぁ。めげずに継続していきますよ。明日も頑張って起きますからね。本帰国してから毎朝続く日課となりました。みなさんは楽しい週末を過ごして下さいね。
Have a Wonderful Weekend!

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減らすのは大変だけどなんで簡単に増えるの [Weight]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
今朝は[雨]かなと思いましたが、既に止んでいたのでいつもとおりにwalkingとjoggingに行ってきました。毎朝つらいのですが、走った後の爽快感はなかなかのものです。帰宅後weightを測りますとまずまずでしたが、昨日実家から大量のミニトマトが送られてきたのでついついたくさん食べてしまいました。昼食はいつもよりも多めの量となってしまい、夕食前にweightを測りますと前日比2.2kg増とビックリ[あせあせ(飛び散る汗)]。そんなにたいして食べていないにもかかわらずかなりの増加です。毎日いろいろ頑張っているのに嫌になっちゃいます。明日も頑張って走りますよ。これは自分自身との戦いですな。[たらーっ(汗)]
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やっとイイ感じになってきたのに [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
今朝もなんとかwalkingとjoggingに行ってきました。帰宅後シャワーを浴びてweightを測りますと久しぶりに65kg台を記録しました。約1カ月ぶりかな。本帰国に伴ういろいろなイベントが続きましたからね。なかなか減らないweightでしたけどなんとかここまで戻してきました。しかし、しかしですよ、本日から夏休みに入り、早速甲子園に行ってきたんです。いつものようにアルプスで応援し、少々飲み物とやきとりを食べたのですが、想定以上にweightが増加していました。おそらく明日朝には戻ると思いたいのですがショックです。大したもの食べてないのにね。明日は朝方[雨]のようですのでwalkingとjoggingに行けるかどうか分かりません。せっかく減少傾向にあったweightですからなんとかしないとね。[たらーっ(汗)]
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対策しないと [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
毎朝walkingとjoggingをしているのですが、問題は出勤後です。帰任後オフィス勤めになりましたので、歩くことがなくなってしまいました[あせあせ(飛び散る汗)]。ですのでほとんど歩きません。これは問題ですね。特に午後からはほとんど歩きませんので身体の調子が変です。もし毎朝のwalkingとjoggingをやらなかったらどうなってしまうのでしょう。なんとか対策を考えないと。でも昼休みに外出するとたっぷり汗をかきますからね。今は自重かな。さぁ本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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続けていますけど [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
毎朝5時過ぎに起きて走りに行っていますけどなかなかしんどいですね[あせあせ(飛び散る汗)]。終わった後の爽快感はあるのですが、weightは思うように減りません[たらーっ(汗)]。マレーシア駐在時よりも確実に運動量が増えている分、食べているものの種類も量も増えています。だからでしょうね。それでも昼食はセーブしていますし、運動量を増やしていますからだんだんweightは減ってくることでしょう。今週は水曜日までなんとか頑張って週末は夏休みにしようと思っています。さぁ今週も頑張っていきましょう。[晴れ]
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続けています [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
本帰国後の翌日から始めたwalkingとjoggingについて、ここまで毎日継続しています。今朝は少し寝坊しましたがそれでも6時過ぎには家を出発し1時間ほどトレーニングしてきました。おかげで基礎代謝はグーンと改善し体内年齢は34歳を維持しています。やっぱり有酸素運動の効果が出ているようです。長い時間走るのはきついですけどなんとか継続出来ますように。もう少し早く寝て睡眠時間もしっかり取らないとね。今のところ肉体改造はイイ感じです。
Have a Nice Day! [晴れ]
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減ってきました [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
楽しい週末がやってきました[るんるん]。今朝も5時過ぎに起床しwalkingとjoggingをしてきました[あせあせ(飛び散る汗)]。帰国後から継続しているwalkingとjoggingは今日で8日目です。だんだん肉体自身が絞りこめており帰宅後のweightを測るとまだ目標値までには戻っていませんが近づきつつあります。今日は土曜日ですし、いろいろなトレーニングをやってもう少し減らしていこうと思っています。有酸素運動であるjoggingとwalkingはいいですね。マレーシアに駐在していた時はなかなか下半身のトレーニングが出来ませんでしたが、帰国後はバランスよく身体全体のトレーニングが出来ていると思います。出来るだけ早く目標値に戻せるように頑張ります。それでは皆さん楽しい週末をお過ごし下さい。
Have a Super weekend!! [晴れ]
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帰国後初めての [楽しい週末]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
楽しい週末がやってきました[るんるん]。昨日から日本での業務を開始しましたが、あらためて自身が浦島太郎になっているのを実感しました。しばらく時間がかかりそうですけどなんとか順応していけるように頑張ります。それと帰国するといろいろとお誘いが多いんです。それをどうやってコントロールしていくかが問題です。帰国後毎朝継続している早朝walkingとjoggingですけどなかなか大変です。なんとか頑張っていますけど暑いですしきついですからね。さぁ本日も頑張っていきましょう。
Have a Wnderful Weekend!! [晴れ]
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第何章の始まりかな [仕事]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
マレーシアから本帰国して1週間がたちました。本日より新たな勤務地にて業務を開始します。赴任地は工場三宮で自宅から30分程度と近いです。マレーシアに駐在していた時は車通勤でしたので通勤が非常に楽でしたが、今日からは歩きに電車に歩きと猛暑の日本では汗をたっぷりかくことでしょうね[あせあせ(飛び散る汗)]。しばらくは耐久レースのような感じになりそうですがリズムをつかむまで頑張ります。それと今日から早速弁当持参です。節約モードでいかないといけませんからね。さぁ本日も頑張っていきましょう。[晴れ]
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けっこうキツイ [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
マレーシアから本帰国して今日で5日目、引っ越し休暇は今日でおしまいで明日から8年半ぶりの日本社会への復帰となります[たらーっ(汗)]。仕事の話は置いといて、本帰国したその翌日から本日まで毎朝7kmのwalkingとjoggingをしているのですが、明日からはどうしようかなと。まだまだ慣れていませんので結構キツイんですよね[あせあせ(飛び散る汗)]。明日出勤後、疲れ果ててなんてことのないようにしないといけません。今のところ気合を入れていませんから疲れだけが残っていますけど、明日はしっかり気合いれて出勤するかな。さぁ、本日も頑張っていきましょう。[晴れ]
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なんとかしたいなぁ [パソコン]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
先週の月曜日からパソコンの調子が思わしくありません[あせあせ(飛び散る汗)]。どうもウィルスにやられているようです。先週の本帰国の際など、何百というメールが受診トレイにあり、その後毎日増殖しております。一方で先々週のシンガポールでのドリアンライス以降なかなか落ちない私のweightは高止まり状態であり、この2つのことを早く解決したいところです。毎朝走りに行っているのですけどね。なんとかなりますように。[たらーっ(汗)]
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順調な滑り出しかな [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
7月31日にマレーシアを出発しシンガポールのチャンギー空港から羽田空港経由で関空に降り立ちました。その後MKタクシーに乗り帰宅した時には日付が8月1日に変わっていました。片道切符で本帰国を果たしましたが、先週土曜日から連日の宴会続きでしたので私のWEIGHTは増えるばかり、帰りの便でビジネスクラスの食事を堪能したことから、増えたWEIGHTを元に戻す必要があります。これまではマレーシアに戻ってからWEIGHTを元に戻しましたが、今回は日本で実践しなければなりません。日本の食材は美味しいですからなかなかの難易度です。それでも早速初日から早起きして近所にあるジョギングコースで7kmのWALKINGから始めました。2日目の今朝はジョギングもスタートしましたよ。なんとかWEIGHTを減らさないとね。さぁ本日も楽しんでいきましょう。
Have a Wonderful Weekend!! [晴れ]
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ただいま [本帰国まであと●●日]

お疲れさまでございます。本日も宜しくお願いいたします。
7月31日、ついに本帰国の日となりました[もうやだ~(悲しい顔)]。今朝はいつもよりも30分早い午前5時に起床し、最後の荷物整理を終えてスーツケース2つとゴルフバッグ1つの荷物にまとめて7年半お世話になったALOHA TOWERを出発しました。シンガポールに着くとシンガポール時代の部下3名が私を待っていてくれました。彼女たちに見送られるのはこれが2回目なんですよね。4人でMCに行って1時間ほど楽しいおしゃべりをした後、分かれの時がやってきました。でも時代を感じるのですよね。今ではインターネットの普及によってWHAT'S UPなどでチャットがいつでも楽しめますからね。年内にはもう一度再会を果たしたいと思っています。そして家族の待つ日本へ。新たな生活の始まりです。お世話になったマレーシアのスタッフへ有難うございました。[晴れ]

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