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まだまだ続くかな [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
ここ数週間寝覚めが結構イイ感じでして、というかよく眠れていないのかもしれません[眠い(睡眠)]。11時半頃には寝るのですが次に起きるのは2時頃でその次が3時頃、そして4時過ぎ5時過ぎと1時間ごとに目が覚めてその都度まだあと何時間眠れるという気持ちになれます[あせあせ(飛び散る汗)]。眠りが浅いのかもしれませんし、冷房を朝までかけておきたいのですが、それも許されずに暑くて目が覚めることもありました[あせあせ(飛び散る汗)]。季節は秋に向かっているのでしょうが、まだまだ寝苦しい夜が続いています。体調管理には十分注意しないとね。さぁ本日も頑張っていきましょう。
Have a wonderful day ahead! [たらーっ(汗)]
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いつのまにか [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
週末はいつものようにお酒をたっぷりといただきました[るんるん]。これまでは特に土曜日の夜にたっぷり飲んだあとリビングルームで寝てしまうことが多かったのですが、この土日は9時にはベッドに向かい布団をかぶると3分もかからないうちにコテンと寝ていました[眠い(睡眠)]。平日の場合はベッドに入るとしばらくインターネットを楽しむのですが、アルコールが入るとホントに意識を失うかのように寝てしまいます[あせあせ(飛び散る汗)]。家族に迷惑をかけているわけでもないですし自分にとってもそのほうがいいですからね。こういう生活が続けられればと思います。さぁ今週も頑張っていきましょう。
Have a nice day ahead! [たらーっ(汗)]
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久しぶりにやってもうた [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
週の真ん中水曜日がやってきました[あせあせ(飛び散る汗)]。朝から[雨]となっています。今朝は寝坊してしまいました。いつもは目覚ましなしでも起きるのですが、今朝は快適な環境だったせいか嫁さんの目覚ましで起きることに[あせあせ(飛び散る汗)]。いつもよりも30分寝坊してしまいましたけど、その後の調整でいつもと同時刻で出かけることが出来ました。毎日いろいろなことが起こりますけど、今日は何が起きることやら。何が起ころうとも今年のテーマである泰然自若で乗り切ります。さぁ本日も頑張っていきましょう。
Have a Nice Day! [たらーっ(汗)]
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寝付きがねぇ [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
マレーシアは連日暑い日が続いています。私が住んでいる部屋のエアコンは30年くらい前に設置されたものなので旧式でタイマーはありません[あせあせ(飛び散る汗)]。ときどきどうしても暑くて耐えられないときは寝るときもそのままエアコンをつけて寝ます。でも朝方はちょっと寒く感じるのです。ここ2週間はエアコンを消してから寝るのですが、昨晩は暑かったのでなかなか寝付けませんでした[あせあせ(飛び散る汗)]。かと言ってエアコンをかけたまま寝ますと身体がだるく喉をやられる可能性がありますしね。コントロールがなかなか難しいところです。今朝は寝付けなかった分、ちょっと眠いです。週の真ん中水曜日、本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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イイ感じです [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
睡眠時間が7時間ですと身体がホントに楽ですね。今朝は2度寝してしまったんですけど、これから700キロドライブにでかけますので出発時間がいつもよりも遅いので少し寝れたんです。深夜番組を見なければ7時間睡眠は可能なんですけど、やっぱり楽しみたいですからね。まだまだ若いっていうことかな。帰国したら深夜番組なんて見ていられないですけどね。身体が少し楽になりましたので張りきってそして安全運転で700キロドライブに行ってきます。さぁ本日も頑張っていきましょう。[るんるん]
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やっぱり寝付きがね [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨日[ゴルフ]の後、社外の仲間の1人がオープンハウスパーティーを催してくれました。料理が趣味という彼の料理の腕前はなかなかのもので、ついつい食べ過ぎてしまいました[あせあせ(飛び散る汗)]。帰宅後2時間ほどウトウトしてしまいましたが、その後洗濯して11時にはベッドに行ったのですが、先週と違って夜にアルコールを飲まなかったので寝付きがよくありませんでした。くせにはしたくないですけど日曜日の夜ってなかなか眠れないときがあるんですよね。軽く1杯飲んで寝るのがいいのかな。今週はマレーシアにいますので、トレーニングを再開しウェートを落とすようにしたいと思います。さぁ今週も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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ちょっと寝付きが悪いね [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
ここ2日間ちょっと寝付きが悪いです[あせあせ(飛び散る汗)]。暑いというのもありますしいろいろと考え事をしているからなのでしょう。昼間に眠くなることはないのですが明日くらいから寝不足が襲ってくるかもしれません。水曜日木曜日は一番きついですからね。それでも寝れているわけですから問題ないです。今の生活を楽しんで帰任後いかに楽しい生活を送るかを考えていきます。今の生活を上回ることはありませんけどちょっとくらい楽しいこともあるでしょうしね。さぁ本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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一番いいコンディションかも [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
週の真ん中水曜日がやってきました。私が駐在していますマレーシアのジョホールバールは、このところ結構涼しいです。もちろん朝方の話しですけどね。気温は23℃くらいしかありません。ここ数日は朝起きても寝汗をかくことがありません。非常に快適な日々です。と言うのも日中はかなり暑くなりますので、午後から雷雨になることが多く、夜は結構涼しいです。そんなわけでよく眠れます[眠い(睡眠)]。ただ相変わらず日本の深夜番組を見ていますので寝るのは11時半くらいです。気候が快適なせいか、良く眠れますので朝起きるのがちょっとつらいですね。水曜日ともなりますとだんだん疲れが溜まってきます。それでも今晩も見ますよ。こればっかりはやめられませんからね。さぁ、本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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なんとかのりきります [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
体力気力面で1週間で最もきつい木曜日がやってきました。寝不足はピークですからね[眠い(睡眠)]。と言いながら昨晩も日本の深夜番組を見てしまいました。面白いですからね。寝たのは11時半で起きたのは5時半と6時間睡眠です。6時間睡眠はやっぱりちょっと睡眠時間が少ない感じです[あせあせ(飛び散る汗)]。なんとか今日1日乗り切って楽しい週末を迎えたいと思います。それと肉体改造の方もなかなかしんどいですけど、こちらは引き続き頑張ってやっています。ウェートはこれまでよりも少し増えたままとなっていますが、もう少し落とした方がイイのかな。特に食事制限はしていませんし、生野菜を食べた後にステーキを食べていますからね。週末を除いて毎日同じメニューですけどバランスは取れているんじゃないかな。朝と昼は御飯も食べていますからね。さぁ、本日も頑張っていきましょう。[晴れ]
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よく寝れるもんだ [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨日は社外の仲間と2人でマッチプレイ[ゴルフ]をしてきました。土曜日に練習した成果はと言いますと、随所に良い当たりはあったものの、やはり安定性に欠けることが多く、課題を残しました[バッド(下向き矢印)]。食事して帰宅後、前回の日曜日と同じく、ウトウトと寝てしまい、気づいたら午後10時になっていました[どんっ(衝撃)]。その後も強烈な眠気は続き、2度寝、3度寝してしまい、気がつくと午前0時過ぎです。よくもここまで寝れるなあと自分でも感心しました。それからベッドに行き、寝たのですが、これまた朝までぐっすり寝ることが出来ました[眠い(睡眠)]。日ごろの寝不足が週末のアルコールを飲んだ後に一気に襲ってくるのでしょうかね。さぁ、また1週間の始まりです。今週も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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ちょっと少ない感じがします [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
先週は雨の多い不安定な天候が続いたマレーシアのジョホールバールですが、今週は朝からとってもイイ天気が続いており、またとっても暑い日となっています。さて、昨日のニュースで年代別の適正な睡眠時間が奉読されていました。確か45歳で6時間半、60代で6時間となっていましたけど、6時間台はちょっと少ない感じがしますね。かくいう私はスリングボックス設置以降、11時半頃に寝て、5時半に起きます。ということは睡眠時間は6時間ですね。6時間ではさすがに木曜日あたりが疲労のピークで、楽しい週末の土曜日に睡眠時間を調整します。でもその土曜日でも7時過ぎには起きますので、寝だめは出来ません。若いころは12時間以上寝ていても全く問題なかったのですが、もはやそういうことは出来ません。今日も楽しい深夜番組がありますので寝るのは11時半かな。仕事中眠くなりませんように。[たらーっ(汗)]
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久しぶりにたっぷりと [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
1週間の始まりの前日である日曜日の夜は気分はブルーで早く寝ないといけないという焦燥感にかられますが、一昨晩に寝たのは12時過ぎでした[眠い(睡眠)]。先月のインドネシア出張前から寝不足が解消されていないにもかかわらず日曜日の夜に12時過ぎまで起きている無謀さに自分でもあきれましたが、昨日は仕事中に急な睡魔が襲ってくることもなく、帰宅後の肉体改造トレーニングに支障もなく全メニューを消化することが出来ました。ですが、寝不足はやっぱり自然に眠くなってくるもの。昨晩は10時過ぎにはベッドに潜り込み今朝5時半に起きるまでしっかり寝ることが出来ました。久しぶりにしっかりと寝た感じがします[グッド(上向き矢印)]。しっかり寝ますと体調は良いですね。一方、今日まではまだ春節休みが続きますので社内はまだ閑散としています。昨日は寝不足でありながら結構仕事が出来ました。今日も業務報告を中心に精力的に消化していきたいと思います。さぁ、今日も頑張っていきましょう。[晴れ]
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なんだかよくわかりません [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
週明けの月曜日が始まりました。昨晩そして一昨晩と寝付きが悪く、寝た感じがありません。その分、夢をたくさん見た感じがしまして、どうも眠りが浅いようです。疲れているのに眠れないし眠りが浅いとはよく分かりません。そんな状況の中での週明けとなりました。今週は会議が続きますが、顧客訪問も計画します。実質あと2週[あせあせ(飛び散る汗)]間の営業活動ですので、効率的に出張計画をくまないといけませんが、タイのデモがありますので今月のタイ出張はどうしようか迷っています。とりまく環境はいろいろありますけど、早く年末を迎えたいというのが実感かな。さぁ、今週も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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週末が待ち遠しい [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
いやぁ、今週は毎日眠いです[眠い(睡眠)]。先週末のバンドンツアーは楽しかったのですが、先週から続く寝不足を週末のバンドンツアーで寝不足を補うどころか、睡眠時間がもっと短くなってしまいました。ですんで今週はホントに眠いです[眠い(睡眠)]。加えて先週水曜日からノドがイガイガしてまして、一昨日会社の近所のクリニックへ行き、抗生物質とシロップをもらってきたんですけど、なかなか治りません[たらーっ(汗)]。それに加えて、朝食と晩食はミニトマトと生野菜と味噌汁にリンゴしか食べないのに、2週間前と比較して、ウェートが落ちなくなってしまいました[むかっ(怒り)]。何か身体に変調でもあったのでしょうか。腰痛が再発しており、なんだか思うようにいかないことばかりですな。それでも肉体改造は続けます。別に太ったわけではなく、ちょっと代謝がわるくなっただけだと思いたい。さぁ、今日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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たっぷりとよく寝れました [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨晩は10時に寝て、一度4時半に目が覚めたものの、5時半にスマホのアラームが鳴るまでたっぷり寝ました。土日連ちゃんで[ゴルフ]して、おまけに晴天でしたので少し熱中症だったかもしれません。1リットルのポカリだけでなく、もう少し飲み物が必要かもしれません。この2日間の戦績は大勝させていただきましたので、この調子をなんとか維持出来ますように頑張っていきたいと思います。さて、今日はこれからシンガポールへ、顧客訪問とデンタルクリニック通いが始まります。長引きませんように。[たらーっ(汗)]
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ひさしぶりにたっぷり寝た感じ [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
今日から4月。日本では多くの人たちが新たな期のスタートをきる日となりました。私は現在マレーシアに駐在していますので、今日は特別何かがあることはありませんが、弊社の親会社には新入社員が入るようで、新たな仲間が加わるのはとても良いことだと思います。昨晩は9時半にはベッドに行き、今朝5時20分に起床、約8時間の睡眠が取れました。8時間も寝たのは久しぶりです。早めに寝て睡眠時間をしっかり取ることが明日への活力になることをあらためて実感しましたので、今日も早めに寝ようと思います。周りが変わっても自分はぶれないようにしないとね。さぁ今週も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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眠くて眠くてたまらないなぁ [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
インドネシア出張中もずーっと寝不足が続いており、今週は残り2日ですけど、とっても眠い木曜日の始まりです。なにせ週末も朝5時過ぎには起きて[ゴルフ]に行きますので、寝だめは出来ません。もっと早く寝れば良いのに、週末のリラックスしている時間は寝不足は気にならないのですが、規則正しい生活をしなければならない出勤日の寝不足はしんどいですね。でも今日と明日頑張れば、また楽しい週末がやってきます。あと2日で3月の営業は終了。早いもので第1四半期が終了します。親会社は決算に向けてのラストスパートというところでしょうか。厳しい状況が続いている中で少しでも良いことを見出したいですね。さぁ、残り2日、頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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まだまだ寝足りない感じ [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨晩は先週末の寝不足もあって早く寝ました。でもまだ眠いかな。睡眠をしっかりとらないと月初の各種資料作成が間に合いません。加えて見積もり作業もありますので、今日も1日とっても忙しくなりそうです。まずは午前中までに3つの大きな仕事を完了させる必要があります。スピード感をもってやり遂げてしまいましょう。それとアポイントをとって2013年度の出張を開始する必要があります。今年もタイ、インドネシア、ベトナム、シンガポールと駐在地マレーシア・ジョホールバールから飛び立つこととなります。さぁ、始めましょうか。[たらーっ(汗)]
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眠りたいのに眠れない [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
先月初めに少し体調を崩してから、寝るときに寝室のエアコンをオフにして寝ていました。朝になると暑いのでほとんどなにもかけていない状態で、起きるときに少しだるさのような感じがありました。体調がほぼ戻ってからは、再びエアコンをオンにして寝ています[眠い(睡眠)]。非常に快適な空間なんですが、どうも寝付きがあまりよくありません。昨晩も眠いのでベッドに入ったまでは良かったのですが、そこから熟睡するまで約1時間以上かかってしまいました。眠いのに寝れないっていうのはちょっとつらいですね。今日はこれからシンガポールに行きます[車(セダン)]ので、少し気分転換が出来ることでしょう。今晩は早く熟睡出来ますように。[眠い(睡眠)]
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心地よい時間帯 [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
最近眠ることに関してのネタが多いのですが、最近の私は眠りにおちるまでの時間を好んでいます。寝付きが悪かったとしてもなんか心地よい感じがしています。疲れていたり、眠かったりすると5分もたたずに夢の中へ行ってしまうのですが、そうでないときは楽しいことを考えて、それが夢の中で映像になって出てくるのを楽しみにしながら眠りにつきます。エアコンの効いた心地よい空間で楽しい夢を見る、イイ感じです。今晩も楽しみです。[眠い(睡眠)]
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よく寝れて満足 [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨晩はよく眠ることが出来ました。昨日、本社社長との夕食後、帰宅時間は9時過ぎでした。その後着替えて9時半前にはベッドへ。2日連続で寝不足が続いていましたので、あっという間に夢の中へ。ホントによく眠ることが出来ました。ふと目が覚めて時計を見ると午前4時過ぎ。まだ寝れるなと思い気持ちいい2度寝へ。次に起きたのがいつもの起床時刻の5時半で、ウトウトしていたら6時過ぎになってしまいました。それでもよく寝れたので身体はだいぶ楽になりました。今日の社長懇談会をクリアして明日から一時帰国、楽しみにしています。[晴れ]
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連日の朝寝坊 [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
ここ2日間、朝寝坊しております[たらーっ(汗)]。昨日起きたのは6時半で今朝は6時15分。携帯電話の目覚まし時計は5時30分にセットしているのですが、今朝も昨日も目覚ましが鳴った記憶がありません。もしかしたら目覚ましが鳴っていないのかもしれません。毎晩11時前にはベッドに向かい、よく寝ているはずなのですが、こんなこと今までありませんでした。そういえば昨晩もう朝かなと時計を見てみると夜中の12時半でした。寝れてそうで寝れていないのがよく分かり、その後起きたら6時15分でした。お疲れ気味なのかな。明日の朝こそはしっかりと5時半に起きれるようしっかり寝ないとね。[眠い(睡眠)]
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ベッドへGO [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
なんと昨日は9時台にベッドへ向かいました。日曜日の夜、なんやかんやで10時過ぎには寝ようと思っていたのが、結局11時過ぎになってしまいました。そこで昨夜は9時45分にはベッドへ。「寝たら明日が来る」とか「時間がもったいない」とか、しんどかった高校時代のクラブ活動を思い出すようなコメントをふと思い出しましたが、早く寝ると朝が楽ですね。ゆっくり休むことが出来ました。今日もエアコンの効いた快適な部屋で早めに寝てリラックスしよう。少しずつまた楽しみを見つけ出しましたよ。[晴れ]
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やんなっちゃうよな [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
なんでだろう。土曜日の夜、なかなか寝付けません。以前にも報告しましたが、マレーシアにいる際の日曜日はたいてい[ゴルフ]があります。たとえ、[ゴルフ]があったとしても、以前は土曜日の夜しっかり休めたのですが、ここ2回連続してなかなか寝付けません。先日は覚えているだけで2時まで眠れませんでした。とうとう昨日の朝は寝坊してしまい、あわてて食事もとらずに出かけました。なんとか事なきを得ましたが、こんなことだと先が思いやられます。遠足前日の小学生ではないんだからしっかり眠らないとね。さぁ、今週も頑張っていきましょう。[晴れ]
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快適ですねぇ [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
マレーシアに戻ってきてからは、毎晩よく眠れます。と言うのは、日本にいるとどうしても遅くまでくだらないテレビを見ていたり、以前録画してあった番組を見てしまったりで、ついつい夜更かしをしてしまうからです。夜更かしはするものの子供たちが起きる朝は早く起きなければなりません。一方、こちらマレーシアにいますと平日は朝5時半に起きていますので、必然的に前夜10時半過ぎには寝ないと翌日眠くて大変です。昨夜は10時半過ぎにベッドに向かい、5分もたたずに熟睡。エアコンきかして非常に快適な睡眠でした。さて、日本は今日もお休みなので、今日中に業務報告を仕上げてしまいましょう。[晴れ]
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夜中に突然起こされて [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
週末の夜、エアコンが効いた部屋で気持ちよく寝ていたのですが、夜中に窓を打ちつける雨の音で目が覚めました。久々にまとまった雨が夜中に降ったようです。時折ピカッと光る稲妻が部屋を明るくしたり、雷鳴が轟いたりしましたが、それでも疲れと心地よさからくる眠気の方が勝っていました。その後再び夢の中へ。楽しい週末が始まりました。今日はこれからシンガポールに行ってシンガポール駐在時に一緒に働いたナショナルスタッフに会います。久しぶりの再会で楽しみです。[晴れ]
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少し解消したかな [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨晩は10時半にベッドへ行きましたので寝不足は少し解消されました。今朝ふと目が覚めると4時半でしたが、足元に少しかゆみがありました。もしやまた「蚊」の襲来かと思いましたがどうも違ったようです。何故か蚊には敏感になってしまいます。電流が流れるラケット式蚊取りを買わないとね。さて、1月に入ってマレーシアのジョホールバールは連日どんよりとした曇りや雨の日が続いています。ですので暑いマレーシアでもエアコン要らず、室温は25℃くらいですのでちょうどイイ感じです。雨季が終わると暑い乾季がやってきます。旧正月休暇が始まる2月3日までには雨季が終わりますように。[晴れ]
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よく眠れました [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
私が住んでいるマレーシアのジョホールバールは最近雨が多いせいか、エアコンをかけると少し寒く感じることがあります。いつも寝室もエアコンをかけたまま寝るのですが、昨晩はエアコンを切ってから寝ました。夜中に暑くて起きるようなこともなく、少し早く寝たせいか、目覚ましをセットした時間前に目が覚めました。いつもよりも涼しいせいかよく眠れます。一方、水漏れの方は深刻で、いよいよ壁の隙間から水が出てきました。2つあるうちの1つのシャワールームとトイレを暫定的に使用禁止にしましたが、効果があるのかないのか分かりません。今週金曜日に水漏れの状態を見てもらってから修理に取り掛かかってもらおうと思います。[晴れ]
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寝不足なので寝付きがイイです [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
日本を含めた地球の北半球が冬になっていきます。こちら赤道直下のマレーシアジョホールバールも赤道直下ですが、その影響を少しだけ受けます。具体的に何があるのかと言うと、日照時間が短くなり、日没時刻が早くなり、午後7時にはほぼ暗くなります。現在マレーシアは雨季であり、毎日雨が降るのですが、はんぱな雨量ではありません。雨が降ると気温は下がりますので、夜は結構快適に過ごすことが出来ます。寝るときにエアコンは欠かせませんが、快適な睡眠がとれます。今週は寝不足が続いており、通常5時半に起きるところ、今朝は6時10分に起きました。いわゆる2度寝という気持ちのイイやつです。さて、明日はインド系の人たちのお正月であるディパバリで祝日なんです。ということで今日は夜更かしが出来ます。火曜日から始めたロールプレイングゲームを本格的に進めることが出来ることでしょう。週末の3連休楽しみです。[晴れ]
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連日の4時間睡眠は眠い [睡眠]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨晩タイからマレーシアへ戻ってきました。昨日4時に起床し、6時半から[ゴルフ]してお昼までには終了。その後食事してから空港へ行き、空港で1時間しっかりとマッサージしてもらいました。マッサージは、ゴルフ疲れの筋肉をほぐしてもらってかなり気持ちよかったです。午後6時半バンコクを出発[飛行機]し、10時前にシンガポール到着。その後、ジョホールバールには11時半頃到着しました。1時前には寝ましたが、連日の4時間睡眠は眠い[眠い(睡眠)]。今日は早く休んで体調を取り戻さないとね。お疲れさま。[晴れ]
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