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終わったあとの格別な味 [筋力トレ]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
先週末久しぶりに社内の仲間(と言っても日本人ではなくインド系マレー人)と飲みに行き、美味しいジャーマンビールを4杯飲んでしまったことから身体がが少しむくんでいるような感じがあり、ウェートも増えました。3日間連続でアルコールを取りましたけど、昨日からいつもの生活に戻りました。ウェートもほぼほぼ戻りつつあります。明日くらいまでには戻ることでしょう。帰宅後に行うトレーニングは非常にきついのですが、終わった後の充実感はなんとも言えませんし冷たい水で飲むプロテインの味は格別です。地味な運動ですけど既に2年以上続けていますしこれからも続けていきますよ。自分自身のためにね。さぁ本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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今日こそは再開しよう [筋力トレ]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
日本からの来客で連日の外食となり、肉体改造が出来ておりません。そんな状況の中でなんとかウェートは維持出来ているようです。本日こそは3日ぶりにトレーニングを再開したいと思います。それにしてもお酒が入るとすぐに眠くなるのはたまりません。連日いつのまにか寝てしまっていたのですが、今日は夜中に目が覚めました。いつのまにかブレーカーが落ちていたのです。エアコンをつけたまま寝たのですが、暑くて目を覚ましてしまいました。時計を見ますと3時半です。その後エアコンをつけ直して寝たのですが、次に起きたのは6時過ぎ。慌てて起きてシャワーして食事して出勤してきました。アルコールを4日連続で飲んでいますので、今日からまた節制していきたいと思います。さぁ、本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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痛いけど続けます [筋力トレ]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
お尻の尾てい骨の中の方がグチュグチュしている感じがあるのですけど肉体改造は続行しています。帰宅後、何も考えずにマットを広げてストレッチを始めます。その後に肉体改造を始めるのですが、あーでもないこーでもないといろいろ考えていますとやりたくなくなりますので、何も考えずに自然にマットを広げることが大切です。筋肉痛ではなさそうなこの痛みですけど、今日も続行していきます。ゴールのないことを続けるのは大変なことですけど、継続は力なりですね。もっと早く身体の変化が分かれば良いのですけど、そう簡単にはいきませんからね。さぁ、今日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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なんとか毎日続けないと [筋力トレ]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
最近外食する機会が増えてきています。1人で外食するわけではありませんので、2人や3人もしくは4人以上となりますと[ビール]を飲む量が増えます。帰宅後にトレーニングする気にもなれず、そのまま寝てしまうことが多いのですが、当然のことながら筋肉の張りが違います。新陳代謝がよくなっていますので、飲んだ翌日に食事をセーブするとすぐに体重は戻りますけど、やはりトレーニングは毎日続けることに意義があります。継続は力なりという言葉を信じて1年以上継続している肉体改造トレーニングですけど、もっともっとしまった身体になるように今後も続けていきたいと思います。今日は帰宅後にトレーニングをしっかりやろうと思います。[たらーっ(汗)]
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これからも続けていきます [筋力トレ]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
月初の資料作成に追われる中、帰宅後は淡々と毎日のトレーニングを続けています。劇的な変化はないものの毎日継続することが大切と言い聞かせながら、しっかりトレーニングのメニューをこなしていきます。トレーニングを開始するのは仕事が終わって帰宅後すぐに始めますので、モチベーションを上げて一気にやらないと嫌になります。1人でやっていますので時々虚しくなってきますけどとにかく続けることが大切ですね。今日も頑張って続けます。[たらーっ(汗)]
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もっともっと鍛えないとね [筋力トレ]

お疲れさまでございます。本日も宜しくお願いいたします。
土日連チャンで社外の仲間とのゴルフを楽しんできました。筋力アップのトレーニングを毎日続けているのですが、かなり効果が出てきつつあります。ドライバーの飛距離をもっともっと伸ばすためにも筋力アップのトレーニングを欠かさないように、しっかりこなしていきます。腕が心地よい筋肉のシビれがありますので、今からの睡眠でしっかり休めます。とても楽しい週末でした。また今度の週末まで頑張っていきましょう。
σ(^_^;)
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もっともっと強化していきましょう [筋力トレ]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨日は社外の友人との戦い[ゴルフ]に参加してきました。肉体改造の成果が飛距離に表れている感じがします。飛距離が伸びてとってもイイ感じです。昨日は、前半のハーフはパットに嫌われましたけど、後半挽回して最終的には勝ちを拾いました。楽しい戦いの後は、いつものように食事に行き、いつも以上にタンパク質をたっぷり摂取して筋肉強化に努めました。ここ数日、大胸筋が締まって大きくなっている感じがします。大胸筋に適度な筋肉痛を感じており、このまましっかりと鍛えることが出来るように継続して取り組んでいきたいと思います。今週金曜日に一時帰国するのですが、前回一時帰国時にテレビショッピングで購入した筋肉強化グッズが届いているようなので、試してみるのが楽しみです。さぁ、今週も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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休むことも大切ですね [筋力トレ]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨日は終日外出しており、ブログの更新を怠ってしまいました[たらーっ(汗)]。昨日はお昼過ぎから物凄い[雷][雨]に見舞われ、ちょうどその時は運転中[車(セダン)]だったのですが、前方が全然見えないくらいの豪雨でした。お客さんとの価格交渉を終えて、夜は社外の仲間と食事で楽しい時間を過ごしました。一昨日のトレーニング中に背中の筋を痛めてしまい、昨日も痛みが残っていたことと、帰宅時間が遅くなってしまったことで、昨晩のトレーニングは中止。おかげで今朝はかなり痛みが引いてきました。まだ違和感はあるものの、今晩はトレーニングを再開するつもりです。[たらーっ(汗)]
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収穫がありました [筋力トレ]

[たらーっ(汗)]おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
2日前に食べたカボチャの影響でしょうか。ウェートが少しリバウンドしてしまいました[あせあせ(飛び散る汗)]。昨晩懸命のトレーニングでなんとかウェートを戻しました。それに昨日は収穫が1つありました[ひらめき]。大胸筋の鍛え方なんです。これまでも肩幅より大きく腕を開いて腕立て伏せを行っていたのですが、大胸筋が鍛えられているかどうかイマイチ感じられませんでしたが、昨日はインターネットで入手した情報をもとに、腕立て伏せをやりますと、大胸筋上部がビンビン張ってくるのを感じました。これを続けていくとなんとかなりそうな感じです。下部腹筋への強化も行い、昨晩のトレーニング終了後は身体がかなり締まったことを感じました。今日もしっかりみっちりトレーニングしたいと思います。なかなかイイ感じだ。[たらーっ(汗)]
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早くおさらばしましょうね [筋力トレ]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
肉体改造を始めてから、帰宅後の活動が忙しくなりました。特に一時帰国時に日本で購入してきたBlue Worker X7を使ってのトレーニングが新たなメニューに加わってからは、トレーニング時間を全て合わせると1時間以上となります。ですので、ソファーに座ってコーヒーでも飲みながらゆっくりテレビでも見る時間はほとんどなくなりました。トレーニングが終わって、汗をシャワーで流し、その後には[ビール]といきたいところですが、たんぱくしつたっぷりの牛乳を飲んで、トレーニング後の心地よい筋肉痛を感じながら寝ます。標準ウェートに近づいてきていますので、ウェートの減り方が遅くなってきていますが、まだまだ贅肉は、私の体から離れようとしてくれません。これまで永い間ともに生きてきたわけですからね。でも出来るだけ早く燃焼してほしいと願っております。さて、本日も頑張っていきましょう。[晴れ]
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心地良い痺れ [筋力トレ]

お疲れさまでございます。本日も宜しくお願いいたします。
心地良い痺れが続いており、ゆっくり休めそう。本日マレーシアは祝日でしたので、朝から掃除したり、買いもの行ったりしました。そして、もちろんトレーニングをいつもよりハードにメニューを増やしてやりました。なかなかお腹まわりのぜい肉がくせ者で、落ちにくいのですが、有酸素運動で絶対に落としてみせるぞ!明日はお客さんのコンペに参加します。優勝目指して頑張るぞ!
Have a Great Weekend!
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くじけたらあかん、継続は力なり [筋力トレ]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
それにしても大変な世の中ですね。今、私はインドネシアのジャカルタに出張中なのですが、こちらにある日系企業も厳しさが日に日に増してきています。先の見えない世の中では自らを鍛えるしかありません。身体さえ丈夫であれば成人病にもならずに済みますし、なにせ健康体であればいつも元気で前向きでいられる。日に日に自分自身の身体から贅肉が取れていくのを感じています。ありとあらゆる手段を使ってなんとか次回9月末の一時帰国までに目標ウェートまで到達出来るよう、9月は追い込みをかけようと思っています。しっかり頑張るぞ。[たらーっ(汗)]
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きついですね [筋力トレ]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
一時帰国時に購入したBlue Worker X7を使用して、更なるウェートトレーニングに励んでいるのですが、これがなかなかしんどいです。ウォーミングアップから結構きついトレーニングが続くため嫌になりますが、頑張らないといけません。週末の三連休でしっかり絞らないとね。
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いつもの3倍だ [筋力トレ]

お疲れさまでございます。本日も宜しくお願いいたします。
少しリバウンド気味の身体を引き締めるためにいつもの3倍の筋力トレを実行しました。筋力トレだけでなくロングブレスも開始しました。金曜日には最新版のブルーワーカーを購入する予定です。せっかく一時帰国しているのだから、いろいろと購入しておかないとね。すっかり習慣化した筋力トレを続行し、引き締めるためにも器具の力も借りようと思います。継続は力なりを信じるしかありません。[たらーっ(汗)]
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既に習慣化したかな [筋力トレ]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
ストイックな毎日を過ごしています。マレーシアでは断食が始まりましたので、今の私に近い状況にあることから、減量にも気合いが入ります。毎日生野菜と納豆では飽きてしまいましたが、胃が小さくなったようで、これからはたっぷり食べれなくなることでしょう。今、シンガポールのチャンギー空港にいます。これからタイに向かいます。タイからベトナムに行き、マレーシアに戻るのは来週の火曜日となります。出張期間中に減量が出来ますように。目標到達まであと7キロ。
( ̄^ ̄)ゞ
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なんだか軽い感じがするね [筋力トレ]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
週明けの月曜日、筋力トレを続けているせいか、これまで悩まされてきた肩こりがなくなってきているような感じがします。加えて、何をするにも積極的に出来ているような感じがしますね。やはり身体を動かすということが心身を鍛えることにつながっているんでしょうね。これまで取り過ぎていた脂質をまず落とす必要があります。自分で出来ることを必死に妥協せずにすることが大切です。今週は木曜日から日曜日までタイ、来週月曜日から火曜日までベトナム出張が続きます。ついつい食べ過ぎてしまうこの出張期間をどうやって乗り越えていくか、頑張らないとね。
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徹底的にやるぞ [筋力トレ]

お疲れさまでございます。本日も宜しくお願いいたします。
金曜日の夜と土曜日の朝って、一週間のうちで最もリラックス出来る時です。今日は朝食後に久しぶりにコンドのプールに行き、250m泳いできました。ほぼ休憩なしで泳ぎましたので、心地良いだるさが身体中にあります。プールの後は、買いものです。鉄アレイを1つ購入しました。テレビを見ながら頑張って筋力をつけていきます。ウェートは順調に落ちてきており、次回の一時帰国までになんとか目標に到達しますように。明日は社外の仲間たちとの戦いがあります。がんばろう。
Have a Great Weekend!
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しばらく食べるのやめようかな [筋力トレ]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
この際、しばらくご飯を食べるのを止めようかな。食事制限を本格的に始めてから1週間が過ぎました。体重は順調に減ってきており、目に見える効果が出ているのはやる気につながりますね。ターゲットをクリアするのは、まだまだ先のことですが、やりきれるように強い意志を持って臨みたいと思います。筋力トレを始めた当初は筋肉痛があったのですが、筋肉痛はなくなりました。筋肉が活性化してきているのでしょう。もっともっと自分を追い込めるように、負荷を増やしていこうと思います。成功した姿を夢見て。[たらーっ(汗)]
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3日坊主にはなってませんよ [筋力トレ]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
食事制限&筋力トレの影響は徐々に効果が出てきている感じがします。食事後に筋力トレをするのですが、自分自身の身体の重さを腕立て伏せをするときに、嫌というほど実感します。こんなことではダメだ、と食事制限にも身が入るものです。マレーシアでは、来週からモスリムの苦行である断食が始まります。1カ月間、昼間は飲まず食わずの厳しい苦行です。ほとんどの人たちが4キロはやせるそうですが、断食明けのお正月にたっぷり食べるので、あっという間に体重は戻ってしまうようです。私も今年はそれに近い苦行をやってみようかな。とにかく食事制限ですね。[たらーっ(汗)]
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