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マシンの威力 [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
週末にフィットネスセンターの無料招待券が3回分ありましたので、土日と連続で行ってきました[グッド(上向き矢印)]。大胸筋を鍛えたいのでそれに適したマシンを使って重点的に鍛えました[あせあせ(飛び散る汗)]。いつも自宅でやっているトレーニングとは格段の差でしたね[グッド(上向き矢印)]。フィットネスセンターの月間使用料は14,400円と高いので会員にはなれませんけど、結構若い人が多く自分自身に投資しています。腹筋を鍛えた後にはランニングマシンを使って30分走りました。同じところを走るのには最初違和感を感じましたけど、テレビを見ながら走れるなんて素晴らしいものです[あせあせ(飛び散る汗)]。週末会員で3,000円くらいだったら入会するのにね。さぁ今週も頑張っていきましょう。
Have a Nice Day Ahead! [晴れ]
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心地よい筋肉痛 [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
今週も楽しい週末がやってきました[るんるん]。昨日トレーニングジムで1時間あまりマシンを使ったトレーニングをしたのですが、本日朝になって筋肉痛となっています[あせあせ(飛び散る汗)]。毎日自宅でトレーニングをしていますが、昨日はマシンを使ったトレーニングをしたため、日ごろ使っていなかった筋肉も使ったようです。9月末まで有効な無料招待券がまだ3枚ありますのであと3回行くことが出来ます[グッド(上向き矢印)]。この週末は2日連続で行こうと思っています。長時間は出来ませんけど短時間で成果を上げることが出来るトレーニングはイイですね。それでは皆さん楽しい週末をお過ごし下さい。
Have a Wonderful Weekend Ahead!! [晴れ]
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マシンはイイです [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
本日は祝日ですが通常通り5時に起きました[るんるん]。早朝ジョギングはイイ感じで走れましたね[るんるん]。今期2番目の早いタイムでした。更に本日は午前中にトレーニングジムに行ってきました[あせあせ(飛び散る汗)]。初めての体験でしたけど、各種マシンがたくさん並べられていましたので、トレーナーに使い方を教えてもらって大胸筋を鍛えるマシンを中心に1時間しっかりとトレーニングしてきました。今も心地よい筋肉痛があります。今週末の土日も行こうと思います。なにせ無料招待券ですからね。明日は休みたいところですけどしゃーないですね。それでは楽しい祝日をお過ごし下さい。
Have a Nice Holiday! [晴れ]
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記録続発 [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
夏休み期間中に本格的に再開しました早朝joggingがとてもイイ感じです[るんるん]。朝起きるのはつらいのですが、joggingするまでのwalkingとjogging終了後、たっぷりと汗をかいて帰宅するまでのwalkingは爽快です[グッド(上向き矢印)]。本日のjoggingでは今季最高タイムが出ました[るんるん]。話したことはありませんが、jogging仲間がいっぱいいますから励みになりますし、若い女性がjoggingしていたらtimeは必然的に伸びるというものです[グッド(上向き矢印)]。今朝はその恩恵がありましたね。昨年は11月中旬まで続きましたけど、今年はどうかな? これから日の出時刻が遅くなってきますから11月の5時半頃は真っ暗ですからね。ライトをつけて走ろうかな。さぁ今週も頑張っていきましょう。
Have a Wonderful Day Ahead! [晴れ]

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イイ感じです [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
あまりの寒さに早朝やっていたjogging & walkingは一時中断していますが、帰宅後の肉体改造トレーニングは継続しています[あせあせ(飛び散る汗)]。毎週末の2日間だけ焼酎のロックをたっぷり飲みますが、月曜日から金曜日までは飲みません。通常月曜日化火曜日くらいまで週末のアルコールが残っている感じがするのですが、今週はそうでもありません[グッド(上向き矢印)]。なので身体のキレはまずまずです[るんるん]。今晩もしっかりとトレーニングして週末バンドンで5カ月ぶりの[ゴルフ]にチャレンジします。ウェートはしっかりと維持出来ていますのでこれから年末にかけても頑張ってキープしていきます。さぁ本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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どうしようかな [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
今朝も葛藤の中でなんとか起きてjogging & walkingに行ってきました[あせあせ(飛び散る汗)]。それにしても今朝は暖かかったです。全く寒さを感じませんでした[るんるん]。joggingの走行タイムは昨日よりも改善しましたね。やはりアルコールが抜けてくると身体が軽くなりますからね[グッド(上向き矢印)]。さて、明日の晩から翌日の晩と外のみが決定しています[あせあせ(飛び散る汗)]。金曜日は実家に行き、週末の3連休は福島県郡山市の親戚の家に行き法事に参加します[新幹線]。3連休最終日に帰宅し、翌日から4日間長野となります[新幹線]。約10日間外食が続きそうで肉体改造トレーニングしている時間がありません。jogging & walkingについては出来そうにもありません。どこかで時間見つけてwalkingするかですね。どのような管理をしていくのかさぼり癖がつかないように気を付けていきます。さぁ本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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キレキレですわ [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
一昨日は深酒で昨晩は早く寝ました[眠い(睡眠)]。そのおかげで今朝はしっかりとjoggingとwalkingが出来ましたし仕事から帰ってきて肉体改造トレーニングをしましたけど、いつもよりもまして身体がキレキレでしたからしっかりとトレーニングができました[あせあせ(飛び散る汗)]。アルコールを飲みますとweightが落ちるのですが、この2日間はそんなに落ちていないです。今朝のjoggingでは長袖を着ましたよ。なかなか良かったですね。明日も同じ格好でいきますよ。明日は木曜日ですね。あと2日頑張っていきます。[たらーっ(汗)]
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やっとイイ感じになってきたのに [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
今朝もなんとかwalkingとjoggingに行ってきました。帰宅後シャワーを浴びてweightを測りますと久しぶりに65kg台を記録しました。約1カ月ぶりかな。本帰国に伴ういろいろなイベントが続きましたからね。なかなか減らないweightでしたけどなんとかここまで戻してきました。しかし、しかしですよ、本日から夏休みに入り、早速甲子園に行ってきたんです。いつものようにアルプスで応援し、少々飲み物とやきとりを食べたのですが、想定以上にweightが増加していました。おそらく明日朝には戻ると思いたいのですがショックです。大したもの食べてないのにね。明日は朝方[雨]のようですのでwalkingとjoggingに行けるかどうか分かりません。せっかく減少傾向にあったweightですからなんとかしないとね。[たらーっ(汗)]
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続けていますけど [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
毎朝5時過ぎに起きて走りに行っていますけどなかなかしんどいですね[あせあせ(飛び散る汗)]。終わった後の爽快感はあるのですが、weightは思うように減りません[たらーっ(汗)]。マレーシア駐在時よりも確実に運動量が増えている分、食べているものの種類も量も増えています。だからでしょうね。それでも昼食はセーブしていますし、運動量を増やしていますからだんだんweightは減ってくることでしょう。今週は水曜日までなんとか頑張って週末は夏休みにしようと思っています。さぁ今週も頑張っていきましょう。[晴れ]
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続けています [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
本帰国後の翌日から始めたwalkingとjoggingについて、ここまで毎日継続しています。今朝は少し寝坊しましたがそれでも6時過ぎには家を出発し1時間ほどトレーニングしてきました。おかげで基礎代謝はグーンと改善し体内年齢は34歳を維持しています。やっぱり有酸素運動の効果が出ているようです。長い時間走るのはきついですけどなんとか継続出来ますように。もう少し早く寝て睡眠時間もしっかり取らないとね。今のところ肉体改造はイイ感じです。
Have a Nice Day! [晴れ]
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減ってきました [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
楽しい週末がやってきました[るんるん]。今朝も5時過ぎに起床しwalkingとjoggingをしてきました[あせあせ(飛び散る汗)]。帰国後から継続しているwalkingとjoggingは今日で8日目です。だんだん肉体自身が絞りこめており帰宅後のweightを測るとまだ目標値までには戻っていませんが近づきつつあります。今日は土曜日ですし、いろいろなトレーニングをやってもう少し減らしていこうと思っています。有酸素運動であるjoggingとwalkingはいいですね。マレーシアに駐在していた時はなかなか下半身のトレーニングが出来ませんでしたが、帰国後はバランスよく身体全体のトレーニングが出来ていると思います。出来るだけ早く目標値に戻せるように頑張ります。それでは皆さん楽しい週末をお過ごし下さい。
Have a Super weekend!! [晴れ]
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身体が重いわ [肉体改造]

お疲れさまでございます。本日も宜しくお願いいたします。
5日間のタイ出張を経て昨晩マレーシアのジョホールバールに帰ってきました[飛行機]。いろいろと食事制限してきたつもりでしたが、出張中でしたからお客さんとの食事や後任者との食事など、どうしても食べる機会が増えてしまいます[あせあせ(飛び散る汗)]。結局1.5kgくらい増加してしまいました[たらーっ(汗)]。加えて出張中はほとんどトレーニングが出来ませんでしたので、先ほど久しぶりにトレーニングをしたところ、身体がとても重かったですね。出来るだけ早く戻したいと思いますけどなにせあと13日のマレーシア生活ですから、現地でしか食べれないものを食べまくりたいと思っていますから簡単には戻りそうもありません。来週末はドリアンを炊きたてのご飯の上に乗せて食べないといけないしね。楽しい週末を過ごしたいと思います。
Have a Nice Holiday! [晴れ]
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身体の中から [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
毎日欠かさず肉体改造トレーニングを続けているのですが、昨日はなんだかいつもよりも違ったパワーがありました。[ゴルフ]後の食事内容が良かったのか、身体の中からみなぎるパワーを感じたんです。何が良かったのかよく分かりませんけどやっぱり肉ですかね。こんなにもパワーが違うものなのかと自分でも驚いた次第です。週末に飲んだ分、weightは少し増えましたけどweek dayのいつもの食事に戻せばweightは元に戻ることでしょうね。さぁ今週も1週間頑張っていきましょう。[晴れ]
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2015年も続けます [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
本日より2015年の仕事始めとなりました。今年も宜しくお願いいたします。毎年なかなか先が見通せない世の中ですけど健康体であることがまず第一ですね。肉体改造を開始して2年半が過ぎました。今年はもう少し絞ってみようと思います。まずはお正月で肥えた贅肉を今週末までになんとか落としますよ。ベルトが少し苦しいですからね。マレーシアに戻れば規則正しい生活が出来ますからね。しっかり対応していきますよ。さぁ本日も頑張っていきましょう。[晴れ]
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こっからかな [肉体改造]

お疲れさまでございます。本日も宜しくお願いいたします。
いよいよ明日の夜便でマレーシアから日本へ帰省します[飛行機]。昨日長男がインフルエンザになってしまったことを聞いてとても残念でしたけど早く治ってほしいものです。ということで実家への帰省は私と次男坊だけになるかな。さて、このところ66キロ台で安定していたウェートですが、もう少し減らしてみることにします。一時帰国中はどうしても食べますのでウェートは増えてしまいますけど目標は62キロ台にしてみようかな。標準ウェートが64.7ですからそこまで減らす必要はないのかもしれませんけどもうちょっと減らした方がイイかもって思いました。もっと運動して食べながらウェートを落とす。現在65.6キロです。半年前だったかな一時63.5キロまでいったからね。やればできるということを見せましょう。やってみます。[たらーっ(汗)]
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嫌だけど続けないと [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨日は日本から社長が来られたため終日お付き合いすることとなり肉体改造トレーニングは出来ませんでした。本日も終日お付き合いすることとなり夕食も共にしますがアルコールは少し控えめにしてトレーニングしないとね。せっかく身体が引き締まっているときに2日さぼるとまたウェートが増えてしまいます。昨晩は飲みましたから今朝ウェートを測ると700g増でしたので朝食は軽めに抑えました。ウェートが増えたところで何かあるわけでもないのですが、こういう緊張感を持っておかないとあっという間に増えてしまいますからね。さぁ本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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もう少し絞れますように [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
私の1週間の仕事帰りのスケジュールはと言いますと月曜日から木曜日、もしくは金曜日まで飲酒は我慢して肉体改造トレーニングに集中します。週末の土日だけ飲みます。週の真ん中水曜日もしくは木曜日あたりになりますと、身体が絞れているのが実感出来ます。特にお腹まわりがそう。脂肪が燃焼しているのでしょうね。それが日曜日の夜や月曜日の朝ですとなんだか身体がむくんでいる感じがするんです。いわゆる酒太りというものでしょうね。この2週間は分厚いステーキを毎晩食べていますのでウェートは少し高止まりですけどその分筋肉になってくれたらと意識的にそうしています。今晩と明日の晩、もう少し絞ってウェートを確認した後、週末のアルコールをどれくらいにするか決めようかな。体重とほこりはすぐ溜まりますけど貯まらないのはお金ですよね。さぁ、本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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葛藤の毎日 [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
毎日続けている肉体改造トレーニングはしんどいですね[あせあせ(飛び散る汗)]。しんどいですけど終わった時の充実感がありますし、健康維持のためには続けなければなりません。毎日葛藤の連続ですけど今日も頑張って続けますよ[あせあせ(飛び散る汗)]。それにこないだ日本で宣伝されている腹筋マシンを家族にお願いして調達してもらいました。次回一時帰国する22日にはお目にかかることが出来るでしょう。トレーニングはなんといっても継続は力なりということで、たとえ毎日トレーニングが出来なくても続けることが大切ですね。私の場合、トレーニングは既に2年が過ぎて3年目に突入していますけど、これからも続けていきますよ。毎年年齢は増えていきますから、体重を維持して健康を管理するには負荷を増やす必要があるかもしれません。継続することが大切ですからね。さぁ、本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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ハト胸目指して [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
肉体改造を継続していることで基礎代謝がよくなっていると思われ、一時帰国中に2キロ程太った体重がほぼ戻りつつあります。マレーシアへ戻ってから5日間で一時帰国前の体重に戻ることは嬉しいこと。身体も再び締まってきました。来週の水曜日から再び一時帰国しますけどその時はあまり食べ過ぎ飲みすぎないように注意したいと思います。なにせ日本の食事は何を食べても美味しいですしカロリーも高いですからね。その点、こちらではミニトマトに野菜、そして赤身の肉だけですから。今、肉体改造では特に大胸筋を鍛えようとしています。来週水曜日まで重点的に鍛えて少しでも贅肉が取れますように。さぁ、今日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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頑張って続けます [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨日はいつもよりも身体が重く感じましたけど帰宅後肉体改造トレーニングで日曜日に飲んだ体内に蓄積されていた余計なアルコールが飛んで行った感じがしました[あせあせ(飛び散る汗)]。既に体調は戻りましたので今日も頑張って肉体改造を続けていこうと思います。やっぱり肉体改造はイイです。しんどいですけどトレーニング後の感覚は充実感がありますし、筋肉の張りがなかなかイイ感じです。トレーニング後のプロテインは美味しく感じますし身体がイキイキとしています。先週金曜日と日曜日の飲みすぎで少し体重増となっていますけど、一時帰国前にはしっかり戻そうと思います。さぁ、本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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いいぞ、その感じ [肉体改造]

お疲れさまでございます。本日も宜しくお願いいたします。
楽しい週末がやってきました。昨晩は月初の業務報告他の提出とうっとうしい本社からの仕事が舞い込んでしまい、帰宅したのは午後9時過ぎでした[あせあせ(飛び散る汗)]。せっかくの週末なのに非常に残念でした。その残念さを怒りに換えて肉体改造をやりましたよ。肉体改造が終わったのが10時前でしたので、食事はせずにプロテインだけ飲みました。今朝ウェートを測ってみると64kg台前半まで減っており、既に標準を下回りました[るんるん]。かなり体が切れている感じがします。先週と同じく早めに主婦業を済ませて1日目の楽しい週末を過ごせました。今朝は日本とザンビアの試合が私が駐在しているマレーシアでも生放送で見ることが出来ましたのでラッキーでした。なんとか勝ってほしいですね。私は明日はいつものように社外の仲間と[ゴルフ]楽しい週末です。
Have a Great Weekend!! [晴れ]
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しんどいけどなんとかやってます [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
3週間前から意識的に始めた更なる食生活の改善により、ウェートを64kg台まで絞ったことで、身体に張りが出てきているのを感じます[るんるん]。毎日帰宅後の肉体改造トレーニングはしんどいですけど、成果が表れていますのでなんとか継続しています[あせあせ(飛び散る汗)]。余計な贅肉をそぎ落として見た目にも筋肉質な身体を作るためにも頑張っていきますよ。それに食生活を意識的に改善したことで、いろいろ食べたいという欲求がなくなってきていることも事実です。ある程度満足出来たらそれでよし。美味しいものを食べることが出来るのは人生の楽しみの1つでもありますけど、せめてマレーシアの自宅にいるときくらいはストイックな生活を心がけていきたいと思います。さぁ、本日もがんばっていきましょう。[たらーっ(汗)]
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誘惑との戦いです [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
今週はなんだか長く感じます[あせあせ(飛び散る汗)]。まだ木曜日って感じですけど、今日を含めてあと2日、頑張っていこうと思います。さて、肉体改造ですけど毎日続けているのは自分でも感心することなんですが、ウェートはほぼ標準体重に到達しましたのでなかなか減ってくれません[あせあせ(飛び散る汗)]。帰宅してトレーニングした後に、まずプロテインを250ml飲みます。その後ミニトマトとリンゴを食べてから食後にコーヒを一杯飲みます。それだけですよ。それでも翌朝はウェートに変動がありません。これって結構つらいことです。現在は意識的に食事をセーブしていますけど、いつかはご飯食べたり動物たんぱくをとったり普通の食事がしたいのですが、もし普通の食事に戻すとすぐに太りそうです。あと1.5kgくらい落とせたらベストなのかもしれませんけど、キリがないですよね。もう少し筋肉質な身体にしたら食生活をもう一度考えてみようと思います。さぁ、今日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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なんでこんなに頑張れるのだろう [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨日は誕生日でしたけど、結局いつものように淡々と肉体改造を行い食事節制をして過ごしました[あせあせ(飛び散る汗)]。自分で言うのもなんですが、この2週間の肉体改造の成果はなかなか目を見張るものがあります。ウェートは紆余曲折がありながらも減少しており、昨日はついに64キロ台に突入しました。また、肉体改造に負荷をつけたメニューを追加したことで、脂肪が燃焼しているのが触感で分かると同時に、ウェートの数値に表れています[るんるん]。毎日の肉体改造はつらいものですけど、成果が目に見えるのは嬉しいことであり、それが継続への力となっています。2年前の7月から本格的に始めた肉体改造。健康で元気であれば何でも出来る。毎日ストレスの溜まることが多いですけど、そのストレスを肉体改造にぶつけて、今夜も日本からの来客者との食事の後にみっちり頑張ろうと思います。肉体改造に終わりはないですよ。[たらーっ(汗)]
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まだまだ頑張らないと [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
楽しい週末がやってきました。と言っても今週は土曜出勤となり、今日は残念ながら楽しい週末とはいきません[たらーっ(汗)]。先週の土曜日はサービス出勤で、今週の土曜日は出勤日となり、2週連続で土曜日出勤となります[あせあせ(飛び散る汗)]。取り巻く状況下では仕方ないですね。一方、肉体改造及び厳しい食事制限はなんとかこなしており、先週に比べて約1.5kg絞りました[るんるん]。今週の目標であった2kgまであと0.5kgですけど、なんとか到達出来るように頑張ってみます。まだまだ取れる贅肉がありますからね。簡単に溜まる贅肉と貯まらないお金の関係が逆になったら言うことないのですけどね。さぁ、あと2日頑張っていきましょう。皆さんは楽しい週末をお過ごし下さい。
Have a Wonderful Weekend!! [晴れ]
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もっと絞れると思います [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
連日続けている肉体改造と意識的な食事セーブ(これまでもミニトマトと生野菜と豆腐にりんごを食べ続けましたが量を減らしてみました)をしてきた成果がここにきて身体にあらわれてきているような感じがします。ウェートが減っていることもありますし、ウェートが減ったことにより身体がさらに軽くなっているような感じです。非常にきつい肉体改造トレーニングですけど、腹筋をもっと鍛えるために更にメニューを増やそうと思っています。そして今週は土曜日出勤もある長丁場の1週間ですけど、夜の食事の量をもうちょっと減らして更にウェートを下げたいと思います。なんだかボクサーのような生活ですけど、無理している訳でもなく、身体は快調です。トレーニングはとってもつらいのですが、楽なトレーニングなんてありませんし、継続は力なりを信じて、目に見える成果を得るために頑張りますよ。来月末で肉体改造を始めてから2年が経ちます。今後も継続していこうと思っています。さぁ、今日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]

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あともうちょっと頑張りたい [肉体改造]

お疲れさまでございます。本日も宜しくお願いいたします。
今週の楽しい週末は昨日の土曜出勤が午後3時まで長引いてしまい、その後はドライビングレンジに行って100球打ってきたり、掃除にアイロンがけにと主婦業や趣味もこなして、なおかつ肉体改造トレーニングもやり遂げましたから、とっても忙しい1日でした。食事の量を意識的に少なくしたことで、ウェートがさらに減りまして、とってもイイ感じです。なんとか今週中にあと2キロ落としたいな。肉体改造を継続しながらの減量は食事の量を減らすしかないです。今日は社外の仲間との[ゴルフ]のあとの食事でてんぷら食べたりオイリーな食事をしてしまいましたけど、ウェートはなんとか管理内に抑えることが出来ました。今から残業して肉体改造は今日も続けますよ。忙しい週末でした。[たらーっ(汗)]
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トレーニング後の一杯 [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨晩は予定通りエアコンを消して寝ることが出来ました[るんるん]。日中はとても暑かったのですが、夕方から夜にかけて26℃くらいの外気温でしたので、室内にこもったような暑さは感じられず、夜中に一度目が覚めたもののなんとか朝までエアコンなしで過ごせました。やっぱりエアコンなしの方が身体が楽ですね。起床してシャワーを浴びて身体もスッキリし、朝食をしっかり取って出勤してきました。やっぱり月曜日から金曜日は規則正しい食事と肉体改造トレーニングで身体を引き締めないといけません。肉体改造トレーニングは少しメニューを増やして負荷をかけています。トレーニング後のプロテインが美味しいんですよ。今晩もしっかりとトレーニングしたいと思います。それでは本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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一時帰国前に戻りました [肉体改造]

お疲れさまでございます。本日も宜しくお願いいたします。
マレーシアのジョホールバルに戻ってから今年初めての週末となりました。一時帰国中に続いた寝不足を昨晩しっかり寝んで元気を取り戻しました。ジョホールバルに戻ってから食生活も元に戻りましたので、たった2日間でウェイトを戻すことができました。もう少し時間がかかるかなと思いましたが、以外と早く戻って良かったです。肉体改造は継続しており、明日から始まる2014年度の第一戦が楽しみです。
Have a Wonderful Holiday!
*\(^o^)/*
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ホントに痛いですわ [肉体改造]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
連日報告している尾てい骨の痛み、これは腹筋を毎日していて、腹筋台を使っているのですが、以前にはなかった尾てい骨の痛みがこの1カ月続いており、どうしようもありません。だましだまし無理してやっていたのですが、昨日は腹筋を40回やったところで痛みを我慢することが出来ずやめました。立ったり座ったりするときも痛みますし、座っているときも姿勢が悪いと痛みます。これは姿勢が悪いことも関係しているのでしょう。足上げ腹筋に変更した方が良いのかもしれません。治りそうにない痛みですので、痛みが治まるまではそうしようと思います。せっかく鍛えているのにこんなことになるなんて、残念ですけどインターネットを見たら結構同じような悩みを持っている人がたくさんいましたので対処法も調べてみます。毎日継続しないとね。[たらーっ(汗)]
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