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夜のルーティン変更 [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
週の真ん中水曜日がやってきました[あせあせ(飛び散る汗)]。今週は5日間出勤で本日が中日です[あせあせ(飛び散る汗)]。まだまだ続く今週3日目頑張っていきましょう。さて、昨晩からルーティンを少し変更しました。あまりにも寒いのでこれまではトレーニング後にシャワーだけ浴びていたを風呂にゆっくりつかって身体を温めたいのでトレーニング後に風呂場を洗ってからお湯を溜めて風呂に入ることにしました[いい気分(温泉)]。身体がほっこりするのは気持ちがイイものです。朝のシャワーは我慢が必要ですけど夜は生活パターンを少し変えて少なくとも2月末までは続くことになると思います。さぁ本日も頑張っていきましょう。
Have a wonderful weekend ahead! [たらーっ(汗)]
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久しぶりに [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨日仕事帰りにルミナリエを観に行ってきました[ぴかぴか(新しい)]。ルミナリエとは毎年神戸で行われている阪神大震災で亡くなられた人たちへの鎮魂のためのライトアップです。私が勤める会社からすぐ近くで催されていまして、しばらく海外駐在で見れていなかったのですけど久しぶりに観に行ってきました。以前に比べてライトアップの規模は小さくなってしまいましたけど綺麗でしたね。今週末までライトアップは行われる予定です。昨晩は暖かかったので夜のライトアップを観るには良いコンディションでしたけど、今日から寒くなるようですね。仕事納めまであと3週間となりました。さぁ本日も頑張っていきましょう。
Have a Great Day Ahead! [たらーっ(汗)]
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早いのか遅いのか [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
2015年7月31日にマレーシアから本帰国して1年が経ちました[あせあせ(飛び散る汗)]。日本に帰ってからというもの家族との8年半ぶりの生活や仕事仲間との8年半ぶりの国内勤務と自分なりに馴染もうとしてきましたけど、なかなか容易ではありません[あせあせ(飛び散る汗)]。家族との生活はなんとかなりますけど、仕事上の人間関係は想像以上ですね[あせあせ(飛び散る汗)]。取り巻く環境が不況であることも重なり、重苦しい状況ですけど劇的に変わる局面ではありませんので粛々と対処していきたいと思います。サマージャンボ宝くじ、当たってほしいなぁ。人生いつピリオドが来るかわかりませんからね。さぁ本日も頑張っていきましょう。
Have a Nice Day Ahead! [晴れ]
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あれからもう1年 [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
7月も最終週となりました[あせあせ(飛び散る汗)]。マレーシアから本帰国して今月31日で丸1年となります。あれから1年になるのですね[あせあせ(飛び散る汗)]。早かったのか遅かったのかは、なんとも言えませんけど、マレーシアで過ごした7年半の駐在生活はとても充実していましたね[るんるん]。本帰国しましたので、またマレーシアへ駐在しろと言われても体力的なものや肉体的なものがありますのでなかなか難しいですけど、日本で仕事するのも大変です[あせあせ(飛び散る汗)]。いろいろありますけど、フォローの風が吹いてきますように。さぁ本日も頑張っていきましょう。
Have a Nice Day! [晴れ]
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完全に無理だね [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
先週来めっきり寒くなりましたね[あせあせ(飛び散る汗)]。寒くなるとともに私の野外での活動は完全になくなりました[バッド(下向き矢印)]。これだけ寒いと朝早く起きる気がしないですし、仮に起きて着替えて外に出たとしたらすぐにjoggingを開始しなければなりません[あせあせ(飛び散る汗)]。それにもはやwalkingは難しいですね。寒すぎるからです[あせあせ(飛び散る汗)]。あれだけ頑張っていたjoggingですけどいったんやめてしまいますと顛末はこうなってしまうのでしょうね。せめて週末くらいは昼間にとは思っていますけどここまで寒くなると活動したくなくなりますからね。本当の意味での葛藤ですが、今のところ睡眠欲の一人勝ちです。週の真ん中水曜日、さぁ本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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なんとか走りました [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
先週木曜日以来4日ぶりにjogging & walkingをしてきました[あせあせ(飛び散る汗)]。金曜日朝は完全に2日酔い、土曜日と日曜日はともに[雨]でしたのでjoggingは出来ず、気温はだんだん下がっていることから今日限りでしばらくやめようかなと走るギリギリまで葛藤しましたけど、なんとか走ってきました。タイムは先週木曜日のベストに比べて90秒も遅いタイムでしたけど、とりあえず完走出来てよかったです。明日からですけど今週は水曜日から連日の外飲みスケジュールが入っていますのでしっかり走りこんでおかないといけませんけど、どうなることやら。肉体改造トレーニングも出来ないのでweight管理には注意しないといけません。さぁ、今週も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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なんだかイイ感じ [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
今週は身体の調子が非常にイイ感じで肉体改造トレーニングもキレキレです[グッド(上向き矢印)]weightは先週に比べて1kgほど減りました。睡眠時間はあまり変わらないのですが、朝の起床はきつくありません。今朝は非常に寒かったですけど、joggingでは本帰国後最速タイムをたたき出すことが出来ました[るんるん]。身体はまだまだ進化できるのですかね。朝食は非常に美味しく感じますし食欲は旺盛ですけどコントロールは出来ています。この生活スタイルを崩したくないのですが、今晩ちょっと誘われているのですよね。どうしようかなぁ。さぁ、本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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気持ちイイ [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
本当なら本日はお休みにするはずだったのですが、どうしても確認しないといけない仕事が朝にありますので仕方なく出勤してきました[あせあせ(飛び散る汗)]。終わり次第帰ろうかな。さて、本日も5時に起床してjogging & walkingに行ってきました。今朝は昨朝と違ってピリッと寒い朝でしたが、気温が下がったことで走りやすかったです[グッド(上向き矢印)]。走行後のタイムはまずまずでしたし、なんといってもweightが再び落ちてきました[るんるん]。肉体改造トレーニングをしっかりこなしているからだと思っています。今週はしっかりとトレーニング出来ていますのでこのまま継続していきたいと思います。さぁ本日も頑張っていきましょう。[晴れ]
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かなり早いぞ [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
楽しい週末がやってきました[るんるん]。今朝はいつもよりも30分遅い5時半に起きました。とても眠かったですし身体は金曜日の朝よりも重たかったのですが、なんとかjoggingとwalkingを開始しました。走っている途中に足の重さを感じたのですが、途中からしっかり走ることが出来、昨日の自己ベストよりも23秒も早いタイムでゴールすることが出来ました[グッド(上向き矢印)]。毎週そうなんですが、週末にかけて身体が軽くなりイイタイムが出ます。weightも軽くなります。イイ感じでこれから肉体改造トレーニングに励み週末のアルコールタイムが始まります。今週もしっかり飲むぞ。[グッド(上向き矢印)]
Have a Good day! [ビール]
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暖かかったな [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
今朝は暖かかったです。もがき苦しみながらもなんとか5時過ぎに起床してjogging & walkingをするために外出したのですが、玄関を開けて外出しても全然寒くありませんでした[るんるん]。非常に心地よい朝でした。毎週末になりますと肉体改造トレーニングの効果とアルコールを飲んでいない日が最大4日もしくは5日になりますからweightがイイ感じで減っていくのです。だったら週末にアルコールを飲まなければイイのでしょうけど、そういうわけにはいきません。一番楽しみにしているイベントの1つですからね。さぁ、今週も楽しい週末がやってきました。楽しい時間を過ごしたいと思います。
Have a Wonderful Weekend!! [晴れ]
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再開しました [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨日は中止にしてしまったjoggingとwalkingを今朝から再開しました[グッド(上向き矢印)]。やっぱり気持ちがイイですね[あせあせ(飛び散る汗)]。気温がかなり寒くなってきましたので服装をこれからどうしていくか、それと走り終えたあと汗をかきますが、その後のwalkingで汗がしみこんだ服がだんだん冷たくなっていくことへの対応を考えなければなりません[あせあせ(飛び散る汗)]。ずーっと走り続けることもままならないので風邪をひかないためにも喫緊の課題です。厚着をしても汗かくだけだしかと言って寒いし、相矛盾することを両立させるためには、やっぱり走り続けなければならないのかな。いろいろありますけど明日も頑張って走ります。さぁ、本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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さぼっちゃったな [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨晩から降り出した[雨]は、深夜まで結構本降りになっていました。天気予報を見ますと翌日の朝方まで10%の確率で[雨]が残るということでしたが、今朝はすでに[雨]はあがっていました。明日は[雨]かな、と淡い希望を抱いていました。今朝予定通りに起きたのは起きたのですが、ついつい眠気の誘惑に負けてしまい2度寝をしたことから、時計を見ますとアラーム時刻から既に30分程経っていましたのでそのままあと30分寝ることにしました[眠い(睡眠)]。ということで本日朝のjoggingとwalkingは中止にしました[たらーっ(汗)]。これからますます寒くなってきますので、つらい朝になってきそうですが、なんとか継続できるように頑張ります。さぁ本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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ちと寒かったな [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
今週も1週間が始まりました[あせあせ(飛び散る汗)]。さて、昨晩もたっぷりと焼酎をいただいて10時前にはベッドに潜り込んだのですが、今朝は5時前にしっかりと起きることが出来ました[グッド(上向き矢印)]。その後着替えていつものようにjoggingとwalkingに向かったのですが、今朝はちと寒かったです。いつもjogging courseまでwalkingしていくのですが、寒すぎますのでこれからは家を出たらすぐにjoggingを開始しなければならなくなりそうです。アルコールを飲んだ翌日にはjoggingのtimeはよくないのですが、今朝は結構走れましたよ。身体を動かしてきましたし、シャワーも浴びましたから体調は万全です。さぁ、本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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嫌だけど [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
以前から何度もブログに記載していますように私は寒いのが大嫌いでマレーシアから帰任してからの大きな悩みの一つです[たらーっ(汗)]。これから秋を経て冬になる。本当に憂鬱ですが、今朝は気温が低かったのでとても走りやすかったです[るんるん]。まさかの新記録が出てビックリ。やっぱり走る場合は気温がある程度低い方がいいのでしょうね。明日も頑張って走りますよ。そして3連休ですからね。楽しみです。[るんるん]
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久々に早朝に [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
silver week最終日となりました。このsilver weekは天気に恵まれましたね[るんるん]。それに結構暑いですよ[あせあせ(飛び散る汗)]。ゆっくりと5日間過ごしました。特に遠出をすることもなく川にjoggingとwalkingをするくらいです。そのjoggingは土曜日の朝に再開しましたが、再び同じ個所を痛めてしまいましたので一昨日まで様子をみていました。ほぼ痛みがなくなりましたので昨日からwalkingのみ再開し、今朝は6時に家を出発し約7kmのwalkingをしてきました。明日はjoggingを再開しようかなと思っています。やっぱり走らないと身体が疼きます。あと半日になったsilver weekを楽しみたいと思います。
Have a Nice Holiday! [晴れ]
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再びリタイア [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨日から再開したjoggingとwalkingでしたが、ちょっと張り切りすぎたうようで再び同じ個所に痛みが走りましたので今朝はあえなくリタイアしました[たらーっ(汗)]。walkingもままなりませんのでどうしようもないです。身体はうずいているのですが走れないというのはつらいですね[あせあせ(飛び散る汗)]。肉体改造トレーニングは引き続き継続していますので、特に腹筋を鍛えるようにします。suilver week2日目ものんびりとしてイイ感じです。
Have a Nice Holiday! [晴れ]
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明日から再開するか [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
楽しい週末がやってきました[るんるん]。明日から5連休ですからね。ホントに楽しみです。今週火曜日の朝のjogging中に右ふくらはぎの痛みが強くなってjoggingを止めて、その後水曜日から金曜日まで早朝joggingを見合わせていたのですが、痛みはだいぶ治まってきましたので明日朝から再開しようと思います。休み癖がつきますと嫌になってしまいますからね。身体も走りたくてうずうずしてきましたしね。5連休初日はまずjoggingからスタートしたいと思います。皆さんも楽しい週末をお過ごし下さい。
Have a Wonderful Weekend!! [晴れ]
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右ふくらはぎ痛でリタイア [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
本日も朝5時過ぎに起床しいつものようにjoggingとwalkingに向かいました。実は2週間くらい前から右側のふくらはぎに違和感(筋肉がひざの方に吊り上って固まるような感じ)があったのですが、特に走れないわけではなかったので続けていました。ところが、今朝のjogging中に、足の筋肉がつりそうになったのであえなく棄権してしまいました[あせあせ(飛び散る汗)]。その後は普通に歩くのもままならずで、明日の朝からはしばらく安静にした方がイイのかもしれません。帰国後ほぼ毎日続けてきましたのでとても残念ですがしょうがないですね。[たらーっ(汗)]
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ベストタイム達成 [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨晩は家飲みを6時過ぎから開始し焼酎のオンザロックを5杯飲みました。家で飲むわけですからイイですよね。刺身といくつかのアテを焼酎とともにいただきました。それでも9時半過ぎには睡魔が襲ってきたのでベッドに向かいました。そのまま夢の中へ。それでも今朝はいつものように5時過ぎには起床し、いつものようにjoggingとwalkingをしてきましたよ。特にjoggingはこれまでの中でベストタイムを記録しました。アルコールがちょっと残ったような感じでしたけどなかなかでしたね。今晩も楽しんでいただきます。[ビール]
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なかなかリズムがつかめないな [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
今週は明日の晩を含め3回飲みに行きます。いづれも歓迎会でありがたいことですが、帰宅時間が11時くらいになりましたから2日連続で早朝ランニングをパスしてしまいました。それに加えてこのブログ更新がこれまで朝やっていたんですけど、会社のパソコンを使用してブログ更新するのは躊躇してしまいます。かと言ってこの時間に更新することを忘れてしまうこともよくありますからなかなかリズムがつかめないのです。もう少し時間がかかりそうです。[わーい(嬉しい顔)]

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まだまだ慣れないわ [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
本帰国して1カ月が経ちましたけど、生活パターンはまだ確立出来ていません。昨日本日と飲み会が入ったため肉体改造トレーニングは中止になり、今朝はこれまで1カ月の間続けてきたjoggingとwalkingも出来ずじまいでした。明日からもう一度やり直します。でもやっぱり楽しい時間です。明日は3日ぶりにしっかりトレーニングしたいと思います。[たらーっ(汗)]
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1カ月が経ちました [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
7月31日にマレーシアから帰国し日本での新たな生活を開始してから今日で1カ月が経ちました[たらーっ(汗)]。この8月はお盆休みがあったり転勤休暇があったりと休みの多い1カ月で私自身もリハビリ期間と位置付けて日本での生活スタイルを構築することに注力しました。帰国してから毎日続けているjoggingとwalkingはすっかり生活の一部となりましたし会社に持っていくおにぎりとお茶はcost savingに役立っています[グッド(上向き矢印)]。来月も休みが多いですからイイ感じですしマレーシアに行きたいなぁと思っています。のんびりした休日でイイ感じです。
Have a Nice Holiday ahead! [晴れ]
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イイ感じですよ [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
昨晩、帰国後初めて暑気払いと歓迎会を兼ねた飲み会に参加してきました[ビール]。食事の量は多くありませんでしたけど質が高かったのかな。今朝は二日酔いもなく、いつものようにjoggingとwalkingに行ってきました。今朝はまるで秋の空のような快適な気候でしたのでjoggingのタイムが最高タイムでした[グッド(上向き矢印)]。かなり良いタイムでしたので明日更新出来るか分かりませんけど気持ちのイイ朝を毎日迎えています。仕事は相変わらずリハビリ中ですけど仕事以外は充実しています。明日は楽しい週末楽しみです。[るんるん]
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今朝もなんとか [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
今朝もなんとか這いつくばって起きた感じです。起きてからはサッサと着替えてjoggingとwalkingに行くのですが、それまではなかなか大変です[あせあせ(飛び散る汗)]。今朝のタイムは昨日よりも改善しましたけど先週金曜日の記録からはまだまだ遠いです。明日も頑張って起きますよ。今晩は暑気払いと私の歓迎会をしていただきました。あまり食べませんでしたけどまぁこんなもんでしょうね。あと2日、ストイックに攻めて行きますよ。[たらーっ(汗)]
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なんとか起きれました [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
今朝はかなり起きるのがつらかったのですが、なんとか起きて[雨]が降っていないのを確認してから着替えてjoggingよwalkingに行ってきました[あせあせ(飛び散る汗)]。今朝は少し身体が重く感じましたのでjoggingのタイムは先週金曜日のベストタイムに比較し約50秒も遅かったんです。走れただけでも良しとして明日も続けますよ。会社では相変わらず時間をもてあましています。もう少し何か考えないといけませんけど、8月中はリハビリにあてたいと思います。明日も頑張りますよ。[たらーっ(汗)]
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この生活イイね [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
週明けの月曜日、今朝も走ってきました。もう走らないと1日が始まらない感じです。今のところこの生活気にいってます。とても規則正しい生活ですし、なにしろお金を使わない生活はイイことです。会社で長居は禁物ですし、幸いにも私のデスクの配置がイイのでとても帰りやすい環境にあります。終業時間後10分以内に会社を出ることをこれからも続けていきたいと思います。明日は台風が来るから走れるかどうか分かりませんがとりあえず起きてみますね。[たらーっ(汗)]
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イイ感じなんですけど [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
楽しい週末がやってきました[るんるん]。日本で迎える3回目の週末、今朝もいつもとおり5時過ぎに起床してjoggingとwalkingをしてきました[あせあせ(飛び散る汗)]。前日のタイムに比べて更に30秒ほど早いタイムで走り終えました。走っている時は昨日の方が早い感じがしたんですけど、結果はタイムで示されたようにどんどん改善していっています。これだけ走っているにもかかわらず、なかなか減っていかないのがweightです。そんなにムチャクチャ食べている訳ではないのですけどなんででしょうね。休みの日も早起きして気持ちのイイ朝を迎えました。今日は実家で1週間ぶりに飲みますよ。皆さんも楽しい週末をお過ごし下さい。
Have a Nice Weekend!! [晴れ]
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だんだん走れてきたぞ [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
今朝も少し[雨]模様の天気でしたけど、傘を持たずにいつものようにjoggingとwalkingに行ってきました。行くまでの葛藤がありますけど寝不足を吹き飛ばしての週末5日目のjoggingとwalkingはこれまでの最速記録が出ました。少し雨模様で気温は高くなかったのが良かったのかもしれません。生活にリズムが出てきましたしなんだかイイ感じです。会社では1日中座っていますから早朝トレーニングは大切な運動です。明日は土曜日ですけどいつものように早起きして行きますよ。それでは皆さん楽しい週末をお過ごし下さい。
Have a Wonderful Weekend!! [晴れ]
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雨ではねぇ [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
7月31日に本帰国した翌日から毎朝joggingとwalkingを続けてきたのですが、今朝はあいにくの[雨]でした。ただ、出勤後ほとんど歩きませんからたとえ[雨]であっても歩くだけでも出来るということで傘をさしてwalkingだけしてきました。ということで連続記録は19日でストップしてしまいましたが、明日からまたjoggingを再開しようと思っています。一方でランチについては、引き続きおにぎりを持っていっていますのでお金は使いません。セーブしながらイイ感じです。あと1日頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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自分でも感心しますわ [本帰国後の生活]

おはようございます。本日も宜しくお願いいたします。
引き続き毎朝のjoggingとwalkingは継続しています。ホントに自分でも感心します。ただ、明日はどうも[雨]のようですので連続記録が途切れそうです。[雨]では川沿いのランニングコースは走れませんからね。weightは思うように減りませんけど身体のキレはイイ感じです。少し寝不足ですけどなんとか頑張りますよ。それと月曜日から金曜日までのランチは引き続きおにぎり1個の生活を継続しており、お金を使わないサラリーマン生活を続けています。無駄なカネは出来るだけセーブしないとね。出来るだけ継続していきます。夢の実現のためにね。さぁ本日も頑張っていきましょう。[たらーっ(汗)]
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